[...] obrażać, że ktoś, zwłaszcza moderator prostuje taką zwykłą informację, która wydała mu się niezbyt czytelna. I pomijam to, że ani nie masz wypisane na czole, że trenujesz 15 lat ani nie masz zdjęcia tego czoła w avku Przewija się tu masa ludzi, więc nie wiem czy czytam posta kogoś z 15-letnim czy z 15-dniowym stażem Trochę dystansu do siebie i [...]
Więc zaczne od tego że mam 15 lat i schudlem bez diety 20 kg więc uważam że jestem ci w stanie pomóc :) dieta zle za mało posiłków zle dobrane zacze od tego : pij tylko wode nie gazowaną,wszystkie śmieci(pizzy i innego tego rodzaju gówna odstaw) przeczytaj posty podwieszone ,,odchudzanie w wieku dojrzewania" Trening tu polecam fbw 15,10,5 x [...]
To nie do końca jest tak,że 14 lat i nie może chodzić na siłownie... Lubię nawiązywać do dalekiej przeszłości,gdzie chłopcy pańszczyźniani musieli pracować po 6 dni w tygodniu bez przerwy,wraz ze swoimi ojcami... albo rycerze,trenujący całymi dniami,a jednak mieli wielkie osiągi :D,a przez to rozwijają się mięśnie (ten przykład trzeba [...]
....................... ogarnij się autorze :-) ja chce mieć 210cm i być napakowanym czarnoskórym obywatelem Ameryki / prawie 190 i jeszcze źle... :)) EDIT: Poza tym masz 15 lat, więc teoretycznie możesz mieć nawet +2m :-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-07-15 16:16:15
[...] zamilcz szczególnie że kłułeś dupsko nie wąsko, a starasz się porównywać do kogoś kto jedzie na sucho. Co z tego że bierzesz na te swoje pozrywane barki 90 kg skoro za 15 lat będziesz leczył stawy nerki wątrobę serce i prawdopodobnie głowę. Na tym proponuje zakończyć offtop. Bo ani tobie ani sobie nie życzę bana. Po prostu nie mogę zdzierżyć [...]
Nie wiem czy któryś z panów był kiedyś na turnieju wyciskania ale wynik 90 kg przy 70 wagi to nawet dla 15 latka nie jest mistrzostwo najlepsi kolesie potrafią zrobić czysto technicznie do 120kg ( bez sprzętu typu koszulki czy coś)tak że troszkę wiary w kolegę. Mój koleś z klubu ważąc 66 kg przy 175cm wzrostu ( sznurek )w wieku 15lat zrobił 90kg [...]
15 lat to jeszcze dzieciak sa tacy co maja po 20 pare lat nic poza kompem kiedys bylem podobny niestety, co mi pomogło? jak zauwazyłem że wszyscy kumple maja panny, maja sylwetke trnuja itp a ja chudy i sam a wiadomo jestes chudy to powodzenia nie masz :D zabrałem sie za siebie i teraz nie narzekam :D Więc powiem ci tak jeśli on na to leje to w [...]
A wg mnie sprawa wyglada tak ze jesli ktos ma technike i rozsadek w glowie to moze cwiczyc w wieku 14-15 lat. Tylko inna sprawa jest ze 99% populacji w tym wieku nie ma ani jednego ani drugiego i wcale im to nie przeszkadza. Jesli zrobia sobie krzywde (a bardzo mozliwe ze tak bedzie) to przez wlasna glupote a nie wiek, chociaz jedno z drugim sie [...]
wcale nie wstyd. ja tez mam 28,5 akurat ;p po treningu 30 zawsze bo nadpuchają. lepiej miec ladnie wyrzezbione 28,5 niz grube, tluste lapsko 38. ja mam 15 lat ale tez chudy na swoj wzrost jestem ;p 181 cm i 60-61 kg.
[...] chyba nie zdążysz...przy takiej marnej masie to wg mnie dieta nie pomoże (przynajmniej na razie) musisz narawde duzo jeść i przytyć co najmniej 15 kg. Ja mam 180 cm 15 lat i waze 65( i to też jest mało) potem jak przytyjesz chociaż do tych 65 to ułóż sobie trening, aha 30 pompek tylko zrobisz powinieneś conajmniej dziennie robić takie 3 [...]
[...] wycisku zza karku z 80 czy 100kg. Może zacząć sobie lekkie FBW, nauczyć się techniki, w tym wieku może już wyrobić sobie dobre podstawy a jak ogarnie dietę jeszcze to za 2-3 lata będzie już mógł zacząć konkretniejsze treningi. Przykładowo Arnold w wieku 15 lat zaczął interesować się kulturystyką a konkretne treningi jak miał 16 lat robił. [...]
Oj ostro pojechałeś ze mną ale chyba nie doczytałeś wszystkiego. Te dwa cykle były 15 lat temu. Dieta jest i trener też jest. Postępy też są ale baaaardzo wolne. Gino nie ma. Muszę chyba zrobić zdjęcia z innej perspektywy.
"Zaczynam ten watek poniewaz ja skonczylem i sie bardzo z tego ciesze a powiem ze ciezko bylo...!!!" ty nam tu nie wylatuj z takim rzeczami jakbys mial z 35 lat i koksowal z 15 lat to loka a zes mlody to nie ma co sie chwalic nienakoksowales sie jeszcze w zyciu pozadnie i pewnie jeszcze do tego wrocisz ..
mjs nie rozumiesz wogule chyba tego co piszesz.... flex wlasnie dlatego przestalem zeby nie byc taki -" wiesz gdybys tyle koksil co ja to moglbys cos mowic..." a propo czlowiek ktory pije 2 lata bez przerwy i ma 20 lat nie jest alkoholikiem bo musi pic co najmniej 15 lat - takie jest Twoje rozumowanie! Wiec flex mimo wiekszego [...]
Ale koles ma smieszny problem, ja mialem kumpli ktorzy w w wieku 15 lat mieli po ok. 185-187 cm i nie urosli juz wiecej niz 2-3 cm. Sam przestalem rosnac w wieku ok. 17-18 lat i niestety ludzilem sie wtedy ze bedzie wiecej a skonczylo sie na zaledwie 174 cm :( Ile ja bym dal za te chociaz 3-4 cm wiecej!! Najlepszy wzrost to miedzy 180-190 cm. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Olewasz wszystkie partie a na bicepsa (jedną z najmniejszych partii) ładujesz kilka serii Trening cały jest do wymiany i nie ma co poprawiać czytaj i układaj coś nowego poza tym w wieku 15 lat brać jakieś białko? osobiście myślę że nie ale wypowiedzcie się -Przecież cały czas bierzesz jakieś białko we wszystkich produktach jest :-)
1. Pompki na pięściach 5x10 2. Podciąganie na drążku w chwycie neutralnym 1x6; 1x5; 3x4 3. Podciąganie kolan do klatki w zwisie 3x10 Drążek prawdę ci powie... Oj ciężko z tym podciąganiem, ostatnio to chyba w wojsku się podciągałem z jakieś 15 lat temu. Szło mi wtedy zdecydowanie lepiej :D Na swoją obronę mogę jedynie napisać, że sporo się [...]
[...] ty chlopie na sile ??? nie lepiej po dobroci... & pamietaj nic na sile & TEXT ROKU ----> stary ty sie za koksy nie bierz, musisz miec skonczone co najmniej 15 lat zeby brac chociaz mete ja np bralem w wieku 14 lat 10 szpryc omy i mam teraz 156 cm wzrostu!!!! Dobrze ci radze, nawet nie wiesz jak to sie konczy w wiekszosci [...]
13miesiecy nowe zdj.14/15s
